快速瘦手臂最快方法
快速瘦手臂的方法
如今，社會(huì)審美普遍以瘦為美，人們追求大長(zhǎng)腿、性感臀部、豐腴胸部和纖細(xì)手臂。很多女孩子苦惱于麒麟臂，不知如何快速瘦手臂。以下為大家介紹幾種快速瘦手臂的方法：
- 揉燃法：左手抓右手，右手抓左手，手指以畫圓方式從手腕向肩部揉搓肌肉，內(nèi)外側(cè)各揉搓5次，可促進(jìn)手臂淋巴循環(huán)，改善水腫。
- 雙手畫圓：將兩手垂直抬起呈一字型，兩手一起往后畫圓圈，能堅(jiān)持多久就做多久，空閑時(shí)間都可做，有效減掉蝴蝶袖。
- 垂直劃船動(dòng)作：雙手握拳放于兩側(cè)髖部，掌心朝向自己，雙手屈肘向兩側(cè)抬起，拳頭位于腋窩位置，手肘略高于拳頭，雙肩用力向后回收，上背部肌肉發(fā)力，手肘盡量向后，同時(shí)將拳頭升高到肩膀高度，放下雙手休息，做25次。
- 雙臂纏繞：伸出雙手，左手固定，右手對(duì)左手扭轉(zhuǎn)纏繞，到手臂承受極限后堅(jiān)持1分鐘，放松休息10秒。再固定右手，左手纏繞右手。左右手練習(xí)一次為一組，每天練習(xí)15次。
- 穴位指壓：適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨煞纸庵荆瑢?duì)消化系統(tǒng)和血液循環(huán)有益，還能放松心情。
以上是五種快速瘦手臂的方法，想要瘦手臂的朋友可收藏嘗試。其實(shí)快速瘦手臂的方法不止這些，小編介紹的只是一部分。凡事貴在堅(jiān)持，加油！
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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