都知道腿部是特別難消瘦下來的部位，也有很多針對腿部瘦下來的減肥方法，針灸還有精油的按摩法，可是今天小編今天要說的是刮痧瘦腿多久能有效果，如果再配合上精油是不是更會有效果呢，針對腿部的減肥是不是最有效果的呢，今天讓小編一一解答。

利用刮痧板瘦腿的原理

1、精油的滲透性很強，里面的小分子被我們按摩進入體內(nèi)，能夠有效促進人體的新陳代謝，對身體排毒也有好處，能改善便秘現(xiàn)象。

2、我們用精油瘦腿時，先要充分利用刮痧板按摩腿部，將適量的精油涂抹在腿部脂肪的部位，然后從下到上進行刮痧十五分鐘左右，這樣的按摩可以讓我們的腿部肌肉更加的緊實，大腿粗壯的話，可以用力的按摩，達到燃脂的效果。

3、按摩過腿部后還可以包裹上保鮮膜或者瘦腿襪，穿半個小時左右可以讓精油更好的吸收。此外，因為在按摩過后，腿部這個時候的血液循環(huán)特別好，所以我們在按摩后可以進行一些小量的運動，瘦腿效果會更加好。

刮痧板減腿的方法

1、先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘。

2、從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮。

3、一定要相對大力度快速的刮，當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果。

4、重點穴位伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中 承山，不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。

以上就是小編根據(jù)刮痧瘦腿多久能有效果所找到的相關(guān)資料，小編要提醒大家的是自己一個人刮多少有點不方便，如果有室友或者是男朋友或者是老公都可以利用起來，畢竟自己的體力有限而且位置什么的都些別扭，所以各位想要用這款減肥的妹子還是找人幫忙來的好一點。