冬天來臨,人們需穿很多衣服御寒,這往往會讓身體顯得臃腫,尤其是大腿。那么,如何在家實(shí)現(xiàn)瘦腿呢?以下為大家介紹在家快速瘦腿的有效方法,助您擁有纖細(xì)美腿。
按摩穴位是快速瘦腿的不錯選擇。在洗澡時,可著重對大腿內(nèi)側(cè)根部進(jìn)行按摩,最好采用順著大腿往復(fù)式推揉的方式。若能忍受疼痛,四指并攏,用第二關(guān)節(jié)“刮推”,效果會更明顯,注意使用肥皂水潤滑。剛開始可進(jìn)行一兩次大腿內(nèi)側(cè)按摩,起初效果可能不顯著,兩三次后,若感覺皮下開始疼痛且贅肉變得松散,說明經(jīng)絡(luò)已作出反應(yīng),此時應(yīng)加大力度,用關(guān)節(jié)用力刮。姿勢為:提起一只腳,踩在穩(wěn)定處,使大腿與地面平行,手捏拳,用關(guān)節(jié)處操作。
生活中有許多碎片時間可利用,如候車、等紅綠燈時,做簡單小體操既能瘦腿又不占時間。做法是立正站好,抬起任意一腳朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓大腿內(nèi)側(cè)面,保持10秒鐘后換另一條腿。另外,坐在電腦桌或書桌前時,在雙腿膝蓋間夾一張紙,努力不讓紙掉落,每次堅持20分鐘效果更佳。
以上在家快速瘦腿的方法簡單有效,大家不妨嘗試,相信會有明顯的瘦腿效果。
結(jié)論:在家采用按摩腿部和利用碎片時間做小體操等方法,能有效實(shí)現(xiàn)快速瘦腿。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
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