按摩減肥真的有效嗎
按摩減肥：有效且可行的瘦身方法
擁有完美身材是很多人的追求，這也使得減肥成為一個永恒的話題。提到減肥，人們通常會想到節食、運動或手術吸脂等方法。實際上，按摩減肥也備受關注，那么它是否有效呢？
按摩減肥的有效性
每天堅持10分鐘的按摩，就有可能達到理想的局部減肥效果。
不同部位的按摩減肥方法
瘦小腹 - 推腹
推腹可刺激多條經脈，按摩內臟，維持水液代謝正常，避免脂肪堆積。具體操作是從腹部正中往兩邊，由上到下直至小腹的骨盆，再從左到右橫推。將手掌疊放在腹部，用力按下，每天推2次，每次10次。
瘦手臂 - 捏按手臂后方
手臂后緣是心經及小腸經循行線，贅肉的出現與經脈功能異常有關。平時多捏按手臂后方可告別“蝴蝶袖”。捏按從腋下開始，沿手臂后方至肘部，用拇指和食指指腹捏按，每邊手臂每次捏10次左右，一天按3 - 5次。
瘦大腿 - 捶打胃經
捶打胃經可加快營養物質代謝，消除脂肪堆積，有效瘦腿。胃經位于大腿外側，從股骨到膝關節外肌肉隆起處。可用橡皮錘敲打大腿，使其產生酸脹感，從上到下敲，每天3次，每次30遍。
瘦小腿 - 刮膽經
對于因愛跑步導致小腿肚發達不美觀的情況，可刮膽經。膽經在小腿外側的腓骨前方，從腓骨小頭到足外。使用尖頭刮痧板，沿小腿外側刮痧至小腿潮紅，兩天刮一次，月經期不可刮。
長期堅持按摩減肥，有助于形成易瘦體質。與節食、運動等辛苦的減肥方法以及傷害較大的手術減肥相比，按摩減肥是一種不錯的選擇，通過按摩不同穴位可實現不同部位的瘦身效果，上述方法值得一試。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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