女人都渴望擁有一雙美腿，但是不是所有的美腿都是天生就有的，既然上天沒(méi)有賜予一雙天生的美腿，那么我們可以通過(guò)自己的努力，得到自己心目中理想的美腿。很多人為了瘦腿又是運(yùn)動(dòng)又是開(kāi)刀的，怎樣才能快速有效地瘦腿呢？下面小編來(lái)介紹幾種方法。

按摩瘦腿法

按摩的時(shí)候要一邊按一邊揉捏，揉捏組織有利于促進(jìn)排水，注意按摩時(shí)盡量幾種精力，用力均勻，臀部、腿部可用力一點(diǎn)、腰部用力適當(dāng)。按摩的時(shí)候可以配合瘦腿霜，能有效消除大腿腫脹，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。

良好的走姿

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

2、大腿帶小腿走路，大腿一定要抬起，這樣步伐才不會(huì)沉重疲累。

3、跨步著地時(shí)，用腳掌中間部位走路，而不是用腳尖或腳跟。

用吃來(lái)減腿

1、維他命E幫助去除水腫。 含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。

2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、飲食注意少吃鹽，鹽多容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。

睡覺(jué)

看到這里，肯定會(huì)有人覺(jué)得：睡覺(jué)也能減肥？是的，改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢(shì)，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

習(xí)慣性踮腳

在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳比如等車(chē)、工作閑暇的時(shí)候，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。

以上就是有效快速的瘦腿方法，大家不妨可以嘗試一下，這些方法都是長(zhǎng)期堅(jiān)持，日積月累才行，不能半途而廢，持之以恒，就會(huì)達(dá)到效果。小編不建議大家采取手術(shù)瘦腿。因?yàn)楫吘雇仁侨诵袆?dòng)方便的依賴(lài)，如果技術(shù)不過(guò)關(guān)，很可能會(huì)傷到腿部，到時(shí)不僅沒(méi)有瘦到腿，反而影響到正常的行動(dòng)，那就有點(diǎn)得不償失了。