“久坐”是現代人的通病，但是“久坐”會引來很多毛病，比如，下半身浮腫，比如，大腿肥胖，這些都是“久坐”所引起的，所以，很多女性想要瘦腿，尤其又瘦又直的腿，是多少女性夢中的渴求？而瘦腿的方式很多，哪一種是有效而健康？讓我們一起來了解一下。

刮痧瘦腿的正確方法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處于一個自然的彎曲狀態。然后將自己事前準備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

2、開始采用經絡刷

使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。

3、20分鐘后用刮痧板

其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了后，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然后再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之后再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。

刮痧瘦腿多久瘦一次？

刮痧時，要想腿部脂肪分解燃燒，每次刮痧瘦腿的時間不能少于半小時，否則皮膚發熱不充分，脂肪消耗會很少。但是，時間也不宜超過1小時，因為在反復摩擦的過程中，可能會導致皮膚受損。

注意：為了增強減脂效果，刮痧的時候不妨滴幾滴瘦腿精油，增強發熱，可讓刮痧瘦腿的效果加倍。

通過以上內容，我們可以知道，刮痧是可以瘦腿的，刮痧通過刺激腿部的經絡，讓腿部的局部皮膚發紅充血，從而達到局部血液循環，加速腿部的水分代謝和脂肪分解，利水消腫，盡管刮痧瘦腿是有著一定的效果，但是刮痧瘦腿主要是針對下半身肥胖的人比較有效果。