懷孕是一件美好的事情，寶寶的誕生更加令人感動，給家庭帶來許多歡樂。而在懷孕期間由于子宮變大，出現腹壁松弛，生產后都會導致肚子變大、腹肌變松。消滅這些小贅肉成為產后媽媽的一個甜蜜小煩惱，產后綁腹帶就是一個很好的方法，但是產后綁腹帶要綁多久才合適呢。

一、產后綁腹帶要綁多久

綁腹帶應在每天飯后半小時，排尿之后戴上，就寢前取下。不要以為每天24小時都綁著腹帶就可以更快的有效果，其實這樣會適得其反，綁了一段時間后必須解開，讓腰腹舒緩一下，做些運動，因為長期綁腹帶會影響血液循環，導致腰腹部肌肉活動不足，恢復會更慢。

二、產后綁腹帶的注意事項

1、開始綁腹帶的時間

順產的可以在產后第2天，而剖腹產需要在第6天開始，前5天可以使用束腹。

2、腹帶的材質

在購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。可以購買功能性收腹帶，帶有含棉的成分，自然彈性好的，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利于產后體型恢復，也不會引起過敏的反映。

3、綁腹帶的方法

需要平躺在床上，把雙膝豎起，腳底平放床上，臀部稍微抬高，可以在臀部下墊個墊子，用兩手從肚子往心臟的位置輕輕按摩幾分鐘，對子宮復原更有效。綁腹帶要分2段式，先從恥骨開始綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可，每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。拆下時需邊拆邊卷回實心圓狀以便下次使用方便。

4、避免綁的太緊、使用時間過長

不要以為綁腹帶綁的緊或者使用時間越長更有效果，綁的太緊不僅會不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟。綁腹帶佩戴時間過長，也是會影響血液循環，可能會引起腰酸、痔瘡等危險。

由于腹部在懷孕生育過程中過度伸張，產后腹部都會出現松弛現象，如果產后不及時去復原，會因為腹部脂肪堆積、內臟下垂，嚴重的可能會導致婦科疾病的形成，不僅影響美觀，也對身體健康帶來影響。產后學會使用收腹帶，不僅助縮收腹效果更好，對產后子宮、產道的修復，產后惡露的排凈，緩解腹痛都有非常好的作用。