隨著人們對(duì)健康重要的意識(shí)逐漸提高，運(yùn)動(dòng)漸漸成為人們每周必備的活動(dòng)。而女性朋友的選擇多數(shù)為到室外跑步，或健身房運(yùn)動(dòng)，或是在室內(nèi)做普拉提。普拉提對(duì)美眉們的體型有很大的塑形功效。可若在經(jīng)期的時(shí)候可以做普拉提嗎？

經(jīng)期能做普拉提嗎

一般來(lái)說(shuō)，由于女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是子宮內(nèi)膜的脫落出血，而且身體是比較虛弱的。這時(shí)不但需要注重保暖，還需拒絕食用生冷的食物，更重要的是不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。一旦進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，極有可能使經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥等。

當(dāng)然，這里指的是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而像瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)則相對(duì)“溫柔”一些。如果女性朋友們不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過(guò)多和功能性子宮出血，還是可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。這樣不但能促進(jìn)血液循環(huán)，減少充血，還能改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)。所以，女性朋友們?cè)诮?jīng)期時(shí)可以選擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、柔力球等，這些動(dòng)作幅度較小。當(dāng)然，也可以選擇慢跑，也可以現(xiàn)在瑜伽和普拉提等。

顯然，各位美眉在經(jīng)期的時(shí)候是可以做普拉提。只要運(yùn)動(dòng)的幅度不大，不要做過(guò)分激烈的動(dòng)作，量力而為就好，不要貪圖用力。減肥不急一時(shí)，更不是靠一時(shí)的努力哦。這需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢。做普拉提不會(huì)影響到美眉們的身體，而且在一定程度上還可以改善痛經(jīng)的問(wèn)題呢。