鄭多燕瘦腿減肥操

減肥操聽起來很難學，但是看過鄭多燕的瘦身操都知道，動作簡單易學，瘦身操還有多種不同的系列，為不同需求而定制的。鄭多燕的瘦腿操是她眾多系列中最為熱門的一個，小編向大家介紹一下這個瘦腿操有哪些基本動作是簡單易學而且有效果的。

鄭多燕的瘦腿操有用嗎？

堅持做瘦腿操對大象腿有很大的幫助，大腿肌肉堆積很多，所以必須有針對性，瘦腿操就是殺手锏。建議是一周三次，雖然量大了點，但大腿脂肪難減，所以必須加量。

鄭多燕瘦腿操的秘訣

瘦大腿內測：

1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎。

2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎。

3、左手向上舉，右手向前伸展。

4、雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動。

瘦大腿：

1、右膝直立，腳跟向身體靠攏。

2、左腳維持不動，右膝向外側放平。

3、左腳伸直至腳尖，右膝彎曲貼地，右手向前、左手向后伸展，身體向前彎。

4、左手舉高，腰部向右方大幅轉動。

5、用右膝和右手支撐身體，將骨盆舉起，恢復姿勢。

鄭多燕的瘦腿減肥很有效果，很多朋友堅持了下來，成為了很好的例證。鄭多燕的減肥操是個很勵志的故事，表達出人們如果對自己的現狀感到不滿，應該努力去改變并達到自己的要求。看看50多歲的鄭多燕的皮膚就知道，這減肥操不僅減肥還養生保健兼美容護膚。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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