背部刮痧部位
冬季背部刮痧減肥全攻略
冬季是減肥的好時節，在來年春天就能展現好身材。通過背部刮痧，可暢通血氣，達到瘦身效果。下面為你介紹背部刮痧部位及好處。
背部刮痧部位
- 刮督脈：用方形刮痧板一角，板身與皮膚呈45度傾斜，由上至下（大椎～骶骨）刮拭，每個動作重復5 - 8次，直至出痧。
- 刮華佗夾脊穴經絡：用刮痧板角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在經絡。
- 刮雙側肩胛縫：用方形刮痧板一角緊貼皮膚，力度均衡滲透刮拭雙側肩胛縫。
- 刮膀胱經：先刮外膀胱經，后刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸處，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸處）。
- 向下斜刮肋骨縫：以督脈為起點，向下斜刮五條至六條肋縫（不可刮在肋骨上），刮至肋骨下為止。
背部刮痧的好處
- 活血祛瘀：刮痧可調節肌肉收縮和舒張，調節組織間壓力，促進刮拭組織周圍血液循環，增加組織流量，起到“活血化瘀”“祛瘀生新”作用。
- 治療疾病與保?。簩μ弁葱约膊?、感冒發熱、亞健康狀態、防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好療效。
- 舒筋通絡：消除疼痛病灶，使緊張肌肉松弛，減輕或消除疼痛和壓迫癥狀，利于病灶修復。
背部刮痧是健康的減肥方式，感興趣的小伙伴可了解后在閑暇時嘗試，既能促進身體健康，又能減掉背部贅肉。
結論：冬季采用背部刮痧減肥，方法科學且好處多，值得一試。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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