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人體按摩手法

人體按摩手法

養生保健是恒古不變的話題。從古到今也流傳著許許多多的養生保健方法。其中人體按摩手法經歷了千百年來演變與改善,對于人體健康到改善越來越有效。那么人體按摩手法都有什么呢?人體按摩又有什么注意事項呢?

人體按摩手法

(1)指端一指禪推法:以拇指指端著力于一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持

續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。

(2)偏峰一指禪推法:以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。

(3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位,其余四指附著于肢體的另一側,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。

(4)跪推法:以拇指指間關節的背側著力于治療部位,通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。

(5)蝶推法:以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。

人體按摩注意事項:

1、應先輕后重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。

2、在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。

人體按摩手法經過眾多的演變與改善,手法繁雜,并不是特別容易掌握,小編也只是從中挑選了幾種手法來詳細介紹而已。想要熟練地運用需要不斷的練習。人體按摩是一個循序漸進的過程,需要掌握好按摩的力氣,以免損傷皮膚。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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