炎熱的夏天即將到來，要到了，各位美女們秀身材的時間啦。誰都穿上上小短袖，秀一秀自己完美的身材，讓那些雌性動物們口水流一地。但是有些你說手臂上有一些小贅肉，就是俗稱的蝴蝶袖，讓他們非?？鄲溃敲春湓趺礈p下去呢？

什么是蝴蝶袖？

蝴蝶袖是衣服的一種款式，袖子很寬大，因為展開袖子時，衣服看起來像是展翅的蝴蝶，因此而得名。 現多用來形容上臂后方松垮下垂的贅肉。

蝴蝶袖怎么減下去？

第一種妙方：

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種妙方：

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。

第三種妙方：

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

3、再向內畫圓20次。

4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

手臂上有小贅肉，無論穿怎樣的衣服都是不美觀的。對于這種情況，各種愛美人士，是深惡痛覺并且想方設法都要改變掉的。小編上面給大家介紹的三種減蝴蝶袖的方法都是非常有效的，只要各位能堅持進行運動，按部就班地訓練，減掉蝴蝶袖，指日可待。