減肥對于女性來說，簡直就是頭等大事，對于運動，不少女性很難堅持，所以，很多女性會選擇食療，同時，紅豆對于女性來說，不僅能補血還可以瘦身減肥，于是，女性在吃紅豆的路上越來越遠(yuǎn)，那么，紅豆減肥粥又應(yīng)該怎樣去做？

紅豆減肥法的做法

材料：百合干，蓮子，紅豆，大米，冰糖，水

做法

1、蓮子，百合，紅豆用水洗凈，浸泡半小時。大米用水洗凈，備用；

2、砂鍋中加適量清水，中火燒開；

3、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖于鍋中。用勺子攪拌粥出稠，即可。

經(jīng)常喝紅豆減肥粥對人體有什么好處？

中醫(yī)學(xué)上講，我們之所以肥胖，是因為體內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的

中醫(yī)還認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬

紅豆為什么有減肥作用：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，很多時候，刻意的減肥并不能達(dá)到效果，所以一昧的吃紅豆減肥粥也并不能真正達(dá)到減肥的效果，如果每天都喝也話也會引起身體的不適，身體營養(yǎng)缺失，不過，日常生活中，煮一點紅豆來補補血也是可以的。