蘋果因為富含纖維素導致深受大家的喜歡，因為纖維素可以抑制食欲，讓想吃的胃口不要那么膨脹，而牛奶營養(yǎng)非常豐富，不僅可以美容還能瘦身，就算是長期的飲食奶制品也不會發(fā)胖，所以會有牛奶蘋果減肥餐，那么，牛奶減肥餐是不是真的能減肥？讓我們一起來了解一下吧。

牛奶蘋果減肥餐

蘋果日”：

首先，減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數量控制在5至7個。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃！每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃，這樣是為了減緩饑餓的程度。

蘋果功用——減少熱量攝取

吃蘋果減肥，可以讓體內消化系統(tǒng)得到充分休息，使之恢復原本機能，且可以減少體內熱量的攝取，因此，便可充分消耗體內積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，這便起到了蘋果減肥的效果了。

“牛奶日”：　　  

接著，到了減肥計劃的第二天，準備約一千毫升的脫脂牛奶（不提倡用酸奶代替），將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進食其他食物和水。

這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因為在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在于減去自身體內的水份。

 牛奶蘋果減肥餐的原理：

而到了牛奶日，由于前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環(huán)幾回，那么很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。

女性都想通過飲食來減肥，不需要通過長時間的辛苦運動和長時間的節(jié)食，這就是牛奶蘋果減肥法受歡迎的原因

牛奶蘋果減肥法之所那么受歡迎，在于這個減肥法可以讓減肥朋友們不需要花太多時間去運動，不需要進行持久戰(zhàn)就能比較輕松的瘦到三到五斤，讓很多女性開始追求這種快速而方便的減肥辦法，認真去減肥的女性可能會瘦得更加快哦。