對于很多愛美的女性來說，減肥真的是一生的功課，無論什么時候，都會覺得自己“要是再瘦一點就好了”。很多女性為了達到自己的理想體重也是嘗試了諸多方法，其中，21天黃瓜雞蛋減肥法曾經(jīng)風靡一時，被很多人嘗試過，那么小編就來給大家講解一下這種減肥方法到底是否有效吧！

什么是21天黃瓜雞蛋減肥法

是減肥方法中的一種，即：在21天之內(nèi)，每天堅持只用黃瓜和雞蛋作為主要的食物，所依據(jù)的標準，就是黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里卡路里較低且能幫助脂肪消耗加速的食物，而且還能夠幫助身體排毒。

黃瓜屬于低熱量食物，并且還是一種食療良品，對于高血壓和高血脂等病癥的人來說，黃瓜是一種理想的食物。而雞蛋由于蘊含豐富的蛋白質(zhì)也很受青睞，且雞蛋的熱量也很低，適合減肥的人來補充身體所需的營養(yǎng)，避免減肥帶來的營養(yǎng)不良。

黃瓜雞蛋減肥法簡單來說就是以黃瓜和雞蛋兩種食物搭配來吃，并且除了這兩種食物之外幾乎不吃或少吃其他的東西，以達到減肥減重的目的。

黃瓜雞蛋減肥法有什么效果和危害

就效果來說，根據(jù)眾多減肥人士的試驗，對于有些人來說是有部分成效的，但是在21天結(jié)束后，不能馬上恢復正常飲食，而要循序漸進，慢慢增加食物的種類，否則容易前功盡棄的喲！

當然，這種減肥方法的危害也是顯而易見的，由于食物單一，容易導致營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌不調(diào)以及骨質(zhì)疏松等問題。嚴重的還可能導致女性不孕等。因此還是不要輕易嘗試的好。

對于21天黃瓜雞蛋減肥法，通過小編的講解，我想大家都有了一定的了解了，這種減肥方法雖然能夠見到一定的成效，但是對于體質(zhì)不太好的人來說還是有一定危害的，小編不建議輕易地去嘗試這種方法。還是要多多運動才是最好的方法。