很多愛美的女士平時最關心最愛談論的話題之一就是減肥，很多人為了減肥也是嘗試了各種各樣的方法。除了節(jié)食運動外，還有什么瘦腹帶啊，什么多少天減肥法啊，可謂是五花八門。而在層出不窮的減肥方法中，有一種減肥方法一直飽受爭議，就是“經期減肥法”?？赡苡械拿米記]聽過這種方法，小編今天就來為大家科普一下經期減肥法的真相。

什么是經期減肥法

經期減肥法據(jù)說是由一個澳大利亞的知名教授發(fā)明的，是運用生理周期女性的生理牲來制訂的一個減肥方法，分為四個階段：第一階段是月經來的1至7天，第二階段是月經后1至7天，第三階段是月經后7至14天，第四階段是月經后14至21天。這四個階段采取不同的措施和方法來達到減肥的目的。

經期減肥法的真相是什么

通過制訂的四個周期，以七天為一階段，第一階段以調整飲食為主，對主食和副食進行挑選和控制；第二階段要多攝入蔬菜、水果、糙米和燕麥等高纖維食物，少吃精細食物，并增加運動量； 第三階段仍然要以高纖維食物為主，減少主食的攝入；第四階段則主要攝入高蛋白食物，補充經期流失的營養(yǎng)和礦物質等。這四個階段是循環(huán)往復的。

經期減肥法的效果

專家認為，經期減肥法其實只是利用生理期的噱頭，實質上和節(jié)食減肥并沒有什么大的差別。所減掉的也大多是水分以及其它的營養(yǎng)素，并沒有減多少脂肪。即使通過這種方法達到了理想體重，一旦恢復正常的飲食和生活方式后，體重就會很快反彈。而且如果反反復復，還可能會影響正常的生理機能，導致內分泌失調甚至引發(fā)月經紊亂等不良后果。

以上就是小編對經期減肥法的真相的解答，希望對大家有所幫助吧。小編認為，無論是采用哪一種減肥方法來達到美體塑形的目的，都要了解這種方法的原理，然后再根據(jù)自身的情況來實行，不能盲目跟風，也不要隨便嘗試不科學的減肥方法，那樣不但不能減掉多余的脂肪，反而會對身體造成傷害。