水果酵素減肥法全解析

酵素簡(jiǎn)介

酵素是酶的別稱，酶的種類(lèi)繁多。部分酵素可在家自制，所需材料簡(jiǎn)單易獲取。

水果酵素減肥法適用人群

水果酵素減肥法適合上班族，這類(lèi)人群通常缺乏充裕時(shí)間運(yùn)動(dòng)，在上班時(shí)飲用酵素可提高新陳代謝，輔助減肥。

水果減肥酵素的制作方法

1. 準(zhǔn)備水果，洗凈晾干，后續(xù)步驟不能再沾水。檸檬需占水果量的三分之一，因其對(duì)減肥排毒起到關(guān)鍵作用。
2. 將水果去皮、去核，切成小塊備用。
3. 準(zhǔn)備好糖，裝酵素的容器事先用開(kāi)水燙過(guò)并晾干。
4. 開(kāi)始裝水果，容器底部先放檸檬，接著放一層糖，再放蘋(píng)果后又放一層糖，然后放木瓜再放糖，遵循一層水果一層糖的原則，容器裝至八分滿，為水果發(fā)酵留空間。
5. 盡量將水果鋪平，不留空隙，最后放上檸檬和最后一層糖，用筷子或勺子按壓水果，蓋上蓋子密封，置于陰涼處發(fā)酵三到六個(gè)月即可飲用。

水果酵素減肥的功效

酵素能直接提高新陳代謝機(jī)能，在轉(zhuǎn)化脂肪時(shí)去除舊廢物及活性氧，減少毒素，有助于減肥及排毒。酵素由有機(jī)水果發(fā)酵而來(lái)，富含營(yíng)養(yǎng)，可實(shí)現(xiàn)減肥排毒。

關(guān)于酵素的理性認(rèn)知

酵素并非如大眾所想的那般神奇，在家即可自行制作。但人體所需酵素有上千種，大部分無(wú)法在家自制。一般情況下，身體產(chǎn)生的酵素足夠維持體內(nèi)各種活動(dòng)，無(wú)需過(guò)度緊張地制作各類(lèi)酵素。酵素僅作為減肥輔助食品，并非起主要功效。

結(jié)論：水果酵素可輔助減肥排毒，但要理性看待其作用，避免過(guò)度依賴。