什么水果減肥最好

減肥這個話題是我們經常提到，討論的話題。小編覺得，減肥不僅僅是關系到外貌，更關系到我們的健康狀況。很多朋友都會采用水果減肥法。那么，什么水果減肥好呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內容。

第一，香蕉：營養價值豐富，含有豐富的纖維素、蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，又容易被人體消化吸收，能夠幫助潤腸通便，排除毒素。對于因為通便不暢引起的身體肥胖的減肥者，食用香蕉不失為一個好的選擇。

第二，蘋果：蘋果中含有的果膠、膳食纖維、果酸能夠能夠促進腸胃蠕動，加速身體排毒，減少熱量吸收，加快身體脂肪的燃燒。

第三，木瓜：木瓜不但能夠豐胸，還可以幫助減肥哦。木瓜中含有的木瓜酵素能夠幫助分解脂肪，促進身體新陳代謝，及時將身上多余的脂肪排出體外。

第四，檸檬：檸檬中含有的豐富的檸檬酸能夠幫助促進腸道蠕動，增進新陳代謝，幫助身體對于熱量的消耗；它含有大量的的維他命C，具有瘦身和抗氧化的功效。

第五，草莓：草莓營養價值很高，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸、果膠、維生素C，可以潤腸通便、消脂排毒。同時，草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪。

第六，橘子：橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。

以上便是小編為大家介紹的關于水果減肥的內容希望對大家減肥有所幫助哦。小編覺得最好的減肥方法就是合理飲食加運動鍛煉。節食減肥是千萬不可采取的，那樣會影響我們的基礎代謝率，對我們身體也會造成嚴重的危害。水果也不可以吃太多哦，每天兩三個就行了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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