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治療痛經的最佳方法

治療痛經的最佳方法

在女性月經的期間,會有一部分的女性出現腹痛的情況,而月經過后,這種情況也就隨之消失,這就是痛經了。在痛經的時候,為了緩解痛經,很多女性都會選擇吃止痛藥,但止痛藥智能緩解一時的痛苦。今天小編就來給大家介紹痛經治療的最佳方法。

治療痛經的最佳方法

1、食療

烏雞湯 ,雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

2、服用維生素

B族維生素對于緩解經前緊張癥有明顯的療效,而其中B6最為重要,能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。

3、運動療法

治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的。這些運動有1.膝胸運動;2.扭腰轉臀; 3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。

怎樣預防痛經

1、均衡飲食。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、經期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會使人的神經變得緊張,從而引起經期不適的感覺。

3、避免生氣,女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。

4、喝點紅糖,紅糖對于女性來說可是一個好東西,經期的時候,女性可適當的喝點紅糖。

5、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。

在生活中,很多女性對于痛經存在著一些誤解,她們會認為只要忍一忍就過去了,甚至會有婚后不在痛經的說法。其實痛經產生的原因有很多的,如果不想要每月都出現痛經的情況,就要好好地進行預防了。以上就是小編介紹的痛經的相關內容。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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