在女性月經(jīng)的期間,會有一部分的女性出現(xiàn)腹痛的情況,而月經(jīng)過后,這種情況也就隨之消失,這就是痛經(jīng)了。在痛經(jīng)的時候,為了緩解痛經(jīng),很多女性都會選擇吃止痛藥,但止痛藥智能緩解一時的痛苦。今天小編就來給大家介紹痛經(jīng)治療的最佳方法。
治療痛經(jīng)的最佳方法
1、食療
烏雞湯 ,雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。
2、服用維生素
B族維生素對于緩解經(jīng)前緊張癥有明顯的療效,而其中B6最為重要,能夠穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
3、運(yùn)動療法
治療痛經(jīng)的運(yùn)動方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能,增強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),防止子宮瘀血,從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。這些運(yùn)動有1.膝胸運(yùn)動;2.扭腰轉(zhuǎn)臀; 3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。
怎樣預(yù)防痛經(jīng)
1、均衡飲食。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。
2、經(jīng)期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張,從而引起經(jīng)期不適的感覺。
3、避免生氣,女性處于經(jīng)期的時候要學(xué)會調(diào)理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。
4、喝點(diǎn)紅糖,紅糖對于女性來說可是一個好東西,經(jīng)期的時候,女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。
5、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。
在生活中,很多女性對于痛經(jīng)存在著一些誤解,她們會認(rèn)為只要忍一忍就過去了,甚至?xí)谢楹蟛辉谕唇?jīng)的說法。其實(shí)痛經(jīng)產(chǎn)生的原因有很多的,如果不想要每月都出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,就要好好地進(jìn)行預(yù)防了。以上就是小編介紹的痛經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容。
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