治療痛經的最佳方法

在女性月經的期間，會有一部分的女性出現腹痛的情況，而月經過后，這種情況也就隨之消失，這就是痛經了。在痛經的時候，為了緩解痛經，很多女性都會選擇吃止痛藥，但止痛藥智能緩解一時的痛苦。今天小編就來給大家介紹痛經治療的最佳方法。

治療痛經的最佳方法

1、食療

烏雞湯 ，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、服用維生素

B族維生素對于緩解經前緊張癥有明顯的療效，而其中B6最為重要，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

3、運動療法

治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。這些運動有1.膝胸運動;2.扭腰轉臀;　3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。

怎樣預防痛經

1、均衡飲食。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

3、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

4、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

5、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

在生活中，很多女性對于痛經存在著一些誤解，她們會認為只要忍一忍就過去了，甚至會有婚后不在痛經的說法。其實痛經產生的原因有很多的，如果不想要每月都出現痛經的情況，就要好好地進行預防了。以上就是小編介紹的痛經的相關內容。