孕婦吃哪些食物補(bǔ)血
手在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們身體健康狀況是非常重要的，在進(jìn)食方面也有非常多的注意事項(xiàng)，因?yàn)檫@關(guān)乎著胎兒與媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取。那么孕婦吃什么食物可以補(bǔ)血呢？孕婦為什么要進(jìn)行補(bǔ)血呢？一起跟小編來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
孕婦吃哪些食物補(bǔ)血
1、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量是植物性食物中最大的，比大家熟悉的菠菜高了20倍，其它還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營(yíng)養(yǎng)素，并有利尿及健胃作用。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉。每年夏季就有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物。含鐵質(zhì)豐富，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補(bǔ)血食物。
3、咸蘿卜干
蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。鐵質(zhì)含量超過(guò)除了金針菜之外的一切植物性食物。
孕婦為什么要補(bǔ)血
孕婦每天從食物中可吸收的鐵，也就只有1-3毫克，由于胎兒發(fā)育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以孕婦應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，采用安全有效的補(bǔ)血方法。
孕婦在懷孕期間吃哪些食物比較補(bǔ)血呢？在日常生活中金針菜，龍眼肉，咸蘿卜干，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，這些食物雖然補(bǔ)血，但也要食用適量，過(guò)猶不及，守則會(huì)傷害到孕婦和胎兒的身體健康，希望各位想要補(bǔ)血的準(zhǔn)媽媽們要注意了。
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