電視廣告里常常看到一些保健品的宣傳語都會(huì)提到“三高”這個(gè)詞，沒錯(cuò)兒近些年隨著我國經(jīng)濟(jì)條件的改善，人們生活水平提高了，高血壓、高血糖、高血脂的癥狀較之過去也多了起來，尤其是老年人。但是生活中也會(huì)偶爾聽到老年人有低血壓的癥狀。那么這個(gè)低血壓的老人吃什么好呢？必須要學(xué)習(xí)一下。

老人低血壓吃什么好

1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

2、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

3、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

5、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

6、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

7、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

以上內(nèi)容是關(guān)于老人低血壓平時(shí)吃什么好，雖然醫(yī)學(xué)界目前對(duì)低血壓的發(fā)病機(jī)制尚未明確，但是小編推測老人低血壓的原因也會(huì)跟飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系。低血壓的老年朋友們平時(shí)要注意葷素搭配，少食多餐，盡量從飲食上來調(diào)理低血壓。