澳洲DHA：寶寶補充指南

一、什么是澳洲DHA

澳洲DHA是來自澳洲的進口DHA產品，因其較高的品質，受到很多人的喜愛。其吃法與普通DHA無異，按照常規方式食用即可。

二、寶寶何時補充澳洲DHA最佳

6個月 - 2歲是寶寶生長發育最為迅速的階段。在此期間，DHA能產生大量對大腦發育至關重要的激素，滿足寶寶發育需求。同時，適量攝入DHA可促進寶寶手眼協調能力發展，且這一作用在2歲時最為明顯。所以，寶寶6個月到2歲是補充DHA的黃金時期。2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養元素，寶寶也可繼續食用。

三、寶寶不同階段澳洲DHA的吃法

1. 胎兒階段：懷孕期間，準媽媽攝入適量DHA有助于維護胎兒大腦細胞膜的完整性，促進胎兒腦發育、提高記憶力。準媽媽每天需攝入不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果，經肝臟處理能合成DHA。外海魚海貝脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5 - 100倍。此外，胎兒易出現維生素不足，準媽媽補充DHA時還需多吃蔬菜和水果。
2. 哺乳媽媽和0 - 6個月寶寶：吃母乳的寶寶每天所需DHA全部來自媽媽，母乳喂養的媽媽每天需攝入至少400毫克DHA。若未進行母乳喂養，需給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含DHA19毫克。
3. 6個月 - 2歲寶寶：每天需100毫克DHA。可給寶寶選擇含DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉，一歲后還可吃牛奶、雞蛋等。海魚、魚油、甲魚等也富含DHA。若醫生建議補充DHA藥劑，每周150毫克左右是安全的。
4. 2 - 5歲寶寶：此時孩子每天大約需要200毫克DHA。部分市場銷售的食品如谷物、奶酪等添加了DHA成分，需仔細查看食品標簽。若醫生建議補充DHA藥劑，每周250 - 300毫克是安全的。

綜上所述，寶寶補充澳洲DHA的最佳時期是6個月到2歲，若條件允許，可按上述不同階段的吃法為寶寶補充DHA，作為人體必需營養物質，長期補充澳洲DHA效果更佳。