貧血是很多小伙伴都存在的一種現(xiàn)象，也是一種普遍的疾病。沒(méi)有懷孕的小伙伴可能在貧血這方面稍加注意就不會(huì)有大問(wèn)題的出現(xiàn)。那么孕婦在孕期出現(xiàn)貧血這種現(xiàn)象該怎么辦呢？貧血可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充這樣的現(xiàn)象。那么，孕婦要吃什么才能補(bǔ)血呢？我們一起來(lái)了解一下吧。

孕婦貧血吃什么好呢

1、動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重

不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

孕婦貧血對(duì)胎兒的影響

貧血對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)威脅尤其大，如嚴(yán)重的貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎。考慮到后果嚴(yán)重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應(yīng)考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時(shí)，可能就已經(jīng)是重度貧血了。

孕婦貧血對(duì)胎兒有很大的影響，會(huì)造成胎兒早產(chǎn)或死胎的現(xiàn)象。所以，貧血的孕婦要更加的注意，如果嚴(yán)重貧血的話需要到醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理，好好照顧自己，也是給胎兒一個(gè)很好的成長(zhǎng)環(huán)境。準(zhǔn)媽媽知道了嗎？在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽需要多多注意自己的身體變化哦。