體檢尿酸偏高相關知識
體檢是人們定期進行的健康檢查方式,有助于及時發現身體潛在疾病。尿酸檢查是體檢常見項目之一,部分人檢查后會發現尿酸偏高。以下為您詳細介紹尿酸偏高的原因及自我調理方法。
尿酸偏高的原因
- 體內嘌呤物質代謝紊亂:
- 外源性嘌呤攝入過多:飲食中大量攝入高嘌呤食物,身體代謝尿酸量少于攝入量,導致尿酸堆積。例如動物內臟、海鮮等均為高嘌呤食物。
- 內源性嘌呤產生過多:
- 身體內的磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增多。
- 身體內缺乏次黃嘌呤 - 鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶。
- 缺乏葡萄糖 6 - 磷酸酶。
- 身體內嘌呤代謝減少。
- 腎功能減退:臨床發現,隨著年齡增長,腎功能受多種因素影響會減退,腎病患者常伴有尿酸異常。腎功能減退會使尿酸排出減少,導致體內尿酸增多。此外,遺傳性乳糖不耐受、葡萄糖 6 - 磷酸酶缺乏癥患者,長期大量飲酒也會造成尿酸潴留。
- 外界因素:天氣變化會影響尿酸濃度。環境溫度升高,身體對尿酸溶解度升高;溫度降低,尿酸會以晶體形式析出,影響血液中尿酸濃度。
尿酸高自我調理方法
- 適當有氧運動:選擇游泳、太極拳、乒乓球等有氧運動,避免劇烈運動導致關節過勞,同時有助于減輕體重。
- 合理飲水:多喝白開水或淡茶水,每日排尿量控制在 2000ml 左右。可飲用利尿的降酸茶、食用薏米粥降尿酸,少喝熱性飲料。
- 調整飲食:多吃紫皮茄子、上海青、生菜、蓮花白等蔬菜,但忌食菠菜,豆類少吃或不吃。多吃水果,如櫻桃可降尿酸,水果多由碳水化合物組成,有助于使身體呈偏堿性。
了解尿酸高的原因及自我調理方法,有助于大家預防高尿酸血癥、痛風等疾病,日常生活中應養成良好生活習慣,避免不良飲食和生活方式。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。