在中老年的世界,高血壓一直很引起重視,因為高血壓更常見,帶來的危害也很直接,但是很多人都沒留意到,其實老年人低血壓同樣是有危險的,它會導(dǎo)致老年人暈厥,跌倒,心肌梗死等危害,所以還是要引起重視,那么老人低血壓怎么食療?
老人低血壓怎么食療
1、加強營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
有低血壓老年人應(yīng)注意以下幾點:
1.無癥狀低血壓由于腦血流無明顯減少,多不需要治療,但應(yīng)鼓勵患者起床散步,避免長期臥床休息或久坐,應(yīng)當糾正內(nèi)科疾病,采取增加血容量,改善血循環(huán)及增強心臟功能的措施,已有脫水不宜使用利尿劑,應(yīng)該養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣避免排便時用力過度。
2.緩慢改變體位和姿勢。避免突然起床或者迅速變換體位,并在每次改變體位時應(yīng)休息2~3min,以使體位代償反應(yīng)適應(yīng)于每次體位的變化。在早晨起床站立或開始走路之前,首先應(yīng)坐在床上幾分鐘,在去浴室?guī)鶗r,因體位性低血壓導(dǎo)致神志模糊或意識喪失而跌倒,可發(fā)生骨折及其他傷害,使用床邊便桶或尿壺可以預(yù)防意外發(fā)生。
3.避免過度飽餐,少吃多餐,少吃大量易消化的碳水化合物,適當攝取鈉鹽,適量飲水,保持正常的血容量。
4.洗澡水溫不宜過高,洗澡時間不應(yīng)過長。
5.酷暑時減少外出,減少大量出汗。
6.穿彈力長筒襪,增加回心血量。
7.盡量避免不是非用不可的影響血壓的藥物。
老年人低血壓不像高血壓那樣,癥狀明顯到患者自覺去檢查,低血壓往往在體檢的過程中被發(fā)現(xiàn),所以有時候老人家就算平日有頭暈的癥狀,他也不會想到低血壓那邊去,忽視自身血壓的測量,導(dǎo)致暈厥,跌傷的發(fā)生,所以要愛護老人,關(guān)注他的血壓。
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