豆漿營養價值豐富,價格便宜適中,深受很多人尤其是女性朋友的喜愛。不少人習慣早上喝豆漿來獲取能量。那么,空腹能否喝豆漿呢?接下來為大家詳細介紹。
豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂,以及維生素B1、B2、E、C和煙酸,還富含鐵、鈣等礦物質。多喝鮮豆漿有諸多益處,如可預防老年癡呆癥、防治氣喘病、補充植物蛋白、調節中老年婦女內分泌系統、減輕并改善更年期癥狀、延緩衰老、減緩面部青春痘和暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。
為了身體健康和更好地發揮豆漿的功效,不要空腹喝豆漿。喝豆漿前可先吃一些面包、餅干、饅頭等淀粉類食物,這樣更有利于人體對豆漿中營養物質的充分吸收。
孕婦朋友也可以適當喝一些豆漿。
綜上所述,空腹不宜喝豆漿,否則會導致豆漿價值流失,先吃些包子或餅干再喝豆漿效果更佳。
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