孕婦是特殊人群,飲食需格外慎重,不當飲食可能影響自身和胎兒健康,甚至導致流產。關于孕婦能否吃番石榴,答案是可以的。番石榴肉質柔軟、味美,營養豐富,果實含蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,所以孕婦可食用。
不過,果核多而硬難消化,有便秘習慣或內熱的孕婦不宜多吃;肝熱的人應慎防便秘,去核吃較恰當。
番石榴為熱帶果樹,原產熱帶美洲,因來自國外得名,是亞熱帶名優水果品種。其生長適應性強,不擇土壤,栽培容易。營養豐富,可增加孕婦食欲,促進胎兒生長發育,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等,維生素含量比香蕉、木瓜等多數水果高好幾倍,鐵、鈣、磷含量豐富,種子中鐵含量更勝其他水果,是孕婦補充維生素和礦物質的佳品。孕婦吃番石榴可預防妊娠高血壓、增進食欲、預防腹瀉等。
綜上所述,孕婦可以吃番石榴且好處較多,但食用時需注意諸多問題,孕婦應以胎兒健康發育為目標,謹慎選擇食物。
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