我們都知道很多小孩子特別喜歡吃零食，但是等自己吃正餐的時候又沒有了胃口，這樣長時間下去，很多孩子就會過于肥胖，肯定也會缺乏很多營養元素。很多家長特別擔心，但是使盡渾身解數也沒有很好的解決措施。那么小孩沒有胃口吃飯究竟應該怎么辦呢?想必這也是很多家長比較關心的問題，一起來看一下我們向大家做的介紹吧。

讓孩子多吃蛋白質食物

天氣太熱時，大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快，容易出現蛋白質攝入不足。因此，爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆制品等。
讓孩子多吃新鮮水果，多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等，這樣可以補充維生素。

讓孩子吃得清淡點

給孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。還可以給孩子做一些涼菜，可以開胃，比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。

讓食物看起來更可口

爸媽們多花點心思，把食物擺得漂亮點，讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時，可以用各種水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案，孩子看到覺得很新鮮，就會多吃點。

讓孩子多運動運動

爸媽們應該讓孩子多出去運動，別成為“沙發土豆”了。在早晚比較涼爽的時候，帶孩子去外面走走、跑跑，游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動，消耗下能量，自然就胃口大開了。

現在大家應該知道小孩沒有胃口吃飯，究竟應該怎么辦了吧，沒有胃口的時候可以讓孩子多吃一些助消化的食物，可以有效的治療食欲不振的現象，還有就是家長也可以讓寶寶多運動運動，可以促進腸胃消化，體內的能量消耗了，這樣孩子的胃口就會大增，自然就不會出現不好好吃飯的情況了。