生活不可能總是一帆風順的，每個人在一生中都會遇到一些讓自己感到煩心的事情，一些人因此情緒就會比較低落，特別是一些感性的女性，長時間會變得特別感傷，對什么事情都沒有興趣，甚至有可能導致自己有抑郁癥。心情不好的時候，究竟應該采取什么方法調節這是現在壓力比較大的人群比較關心的問題，今天我們就向大家簡單介紹幾種方法。

看喜劇片、或者看一些笑話來調節

心情不好的時候就要盡量讓自己開心一點，小魚的自我調節方法之一就是看一些別人的糗事或者看喜劇片。知道別人比自己還糗我就開心了，哈哈哈......小魚一般就是看糗事百科，里面好多好多好笑好看的段子，總是讓自己忍俊不禁。看喜劇片也是有選擇的，我就特別喜歡看星爺的喜劇片，不僅可以讓自己忘卻煩惱，開心起來，還有教育意義。

找個知心閑聊

心情不好的時候，可以找一個知心的閑聊來調節自己的心情。本來就心情不好，就不要談論不開心的事情了，多談一些開心的事情。可以談談的近況，生活中的一些讓人開心的小插曲。小魚不開心的時候，約個閑聊之前就會事先說明：今天心情不好只談開心的事情!哈哈......

去一個安靜的地方讓自己靜靜

心情不好也許是紛亂噪雜的生活讓自己跟不上節奏。那就找一個安靜的地方讓自己停一停，放緩一下前進的腳步。選擇的安靜的地方可以是去書店看看書，不僅可以緩解心情，還可以學習知識;可以是咖啡館，聽著舒緩的音樂，看著外面川流不息的行人，別有一番風味;可以是野外，呼吸一下新鮮的空氣，心情瞬間就會變得好起來;也可以是其他的地方，只要能夠安靜下來，放松下來就可以。

綜合上文的介紹，現在我們應該知道心情不好的時候如何調節了吧，如果心情不好，大家可以看一些喜劇片，或者是看一些笑話來調節一下。還有就是我們也可以找一個安靜的地方，讓自己靜一靜，比如說去書店看看書，或者是去咖啡館喝一杯咖啡等。