榴蓮味道獨特,雖聞起來有些刺鼻,但吃起來美味,且營養豐富,很多人包括孕婦都喜歡吃。孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。
榴蓮果肉含多種維生素,有“水果之王”美稱。其營養價值高,除高糖分外,還富含蛋白質和脂類,能補養機體,是良好的果品類營養來源,從營養角度看,孕婦可適當食用。
不過,榴蓮熱量和糖分較高,500克含500千卡熱量。若孕婦常把榴蓮當補品,會使血糖升高,增加娩出巨大胎兒的幾率。同時,榴蓮富含纖維素,在腸胃中吸水膨脹,過多食用會阻塞腸道,引發便秘,加重孕婦便秘負擔,患有便秘和痔瘡的孕婦不宜食用。此外,榴蓮性溫,吃多易上火,引發胎熱,損害新生兒健康。所以孕婦吃榴蓮以不超過1個橘子大小(100g)為宜。
總之,孕婦可以吃榴蓮,但要控制量并注意相關飲食禁忌,以保障自身和胎兒健康。
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