備孕前吃葉酸有什么影響嗎
許多女性朋友在懷孕之前的一段備孕期內(nèi)，會(huì)尤其注重自己的身體健康，從而確保能夠生出聰明伶俐的孩子。而不少女性朋友在備孕之前會(huì)服用一些葉酸，那么大家知道備孕之前吃葉酸會(huì)有哪些影響嗎？跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
備孕前吃葉酸有什么影響嗎
1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)過(guò)13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬(wàn)例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%。
哪些食物含有葉酸
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋(píng)果等。
蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
動(dòng)物：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
相信各位女性朋友們?cè)诳赐瓯酒恼轮螅寄軌蛎鞔_地了解到備孕之前吃葉酸會(huì)有哪些影響了，大家都應(yīng)該了解一下這些相關(guān)知識(shí)。而不少食物里面都是含有葉酸的，我們可以多食用一些這類食物，不一定要專門(mén)服用保健品。
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