早上空腹喝豆?jié){的危害?很多人都喜歡在早餐的時(shí)候吃豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，女性吃了還可以美容，但是有人認(rèn)為豆?jié){不可以空腹吃，那么，早上空腹喝豆?jié){的危害有哪些?下面小編就來(lái)介紹下吧。

　　早上空腹喝豆?jié){的危害

　　增加體重 早上空腹喝豆?jié){很容易導(dǎo)致體重增加。身體在經(jīng)過(guò)了一晚上的消耗之后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所剩無(wú)幾，如果是直接空腹喝豆?jié){的話，很容易使豆?jié){中含有的大量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存使人變胖，體重增加。這對(duì)于想要減肥的人尤為不利。

　　增加體重 早上空腹喝豆?jié){很容易導(dǎo)致體重增加。身體在經(jīng)過(guò)了一晚上的消耗之后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所剩無(wú)幾，如果是直接空腹喝豆?jié){的話，很容易使豆?jié){中含有的大量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存使人變胖，體重增加。這對(duì)于想要減肥的人尤為不利。

　　容易腹瀉腹脹 早上空腹喝豆?jié){很容易引起腹瀉、腹脹。豆?jié){屬于寒涼的食物，空腹喝豆?jié){很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆?jié){在體內(nèi)酶的作用下容易產(chǎn)氣引起噯氣、腹脹等不適。

　　什么時(shí)候喝豆?jié){最好

　　如果是想要在早餐中喝豆?jié){的話，最好能夠搭配饅頭、面包等含淀粉、碳水化合物較多的食物一起進(jìn)食或者是選擇在飯后1~2小時(shí)喝豆?jié){，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最能夠得到充分發(fā)揮的。

　　綜述上文，相信大家對(duì)于早上空腹喝豆?jié){的危害已經(jīng)了解了，其實(shí)飲食是有一個(gè)很講究的事情，如果吃不好就會(huì)影響到健康，所以，大家在吃東西的時(shí)候一定要了解他的注意事項(xiàng)，這樣才可以保證自己吃的東西是健康的。