準媽媽們在懷孕期間會出現(xiàn)各種各樣的妊娠反應(yīng)，有的身體素質(zhì)較差的準媽媽們孕吐反應(yīng)尤為嚴重，不僅嚴重影響了食欲，更加速了體內(nèi)營養(yǎng)的流失。那么孕婦嘔吐吃什么可以得到緩解呢？一起跟小編來詳細了解一下吧！

孕婦嘔吐吃什么可以緩解

1、夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當孕媽醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來感到惡心，-也可以吃點餅干來緩解一下。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

3、小口喝水

盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

孕婦嘔吐的原因

1.荷爾蒙的刺激

孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導(dǎo)致孕媽媽在懷孕五、六周開始就有明顯的孕吐反應(yīng)。這時期雌激素的增加，也可能是孕吐反應(yīng)的成因。

2.嗅覺更加敏銳

懷孕時準媽媽會對各種氣味異常敏感，相距甚遠的地方的一些味道或是一些并不是很明顯的味道，準媽媽們也會立刻就聞到，然后就會有惡心感或是嘔吐。

3.腸胃變得脆弱

孕期孕媽媽的胃腸道對各種變化異常敏感，平時的一些食物中或多或少會有一些有害的物質(zhì)。少量的有害物質(zhì)，一般的體質(zhì)可以抵抗。而懷孕后，當腹中的胎兒感覺到對其有危害時，就會刺激準媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進行自我保護。

本篇文章給大家簡單介紹了孕婦緩解嘔吐的幾種食物以及孕婦出現(xiàn)孕吐的原因，希望對于各位準媽媽們有所幫助。另外，準媽媽們在日常生活中也可以進行適量的運動，這樣也可以有效緩解孕吐哦，有興趣的朋友們可以嘗試一下。