準媽媽們在懷孕期間會出現各種各樣的妊娠反應，有的身體素質較差的準媽媽們孕吐反應尤為嚴重，不僅嚴重影響了食欲，更加速了體內營養的流失。那么孕婦嘔吐吃什么可以得到緩解呢？一起跟小編來詳細了解一下吧！

孕婦嘔吐吃什么可以緩解

1、夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當孕媽醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來感到惡心，-也可以吃點餅干來緩解一下。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

3、小口喝水

盡管喝水對預防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

孕婦嘔吐的原因

1.荷爾蒙的刺激

孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導致孕媽媽在懷孕五、六周開始就有明顯的孕吐反應。這時期雌激素的增加，也可能是孕吐反應的成因。

2.嗅覺更加敏銳

懷孕時準媽媽會對各種氣味異常敏感，相距甚遠的地方的一些味道或是一些并不是很明顯的味道，準媽媽們也會立刻就聞到，然后就會有惡心感或是嘔吐。

3.腸胃變得脆弱

孕期孕媽媽的胃腸道對各種變化異常敏感，平時的一些食物中或多或少會有一些有害的物質。少量的有害物質，一般的體質可以抵抗。而懷孕后，當腹中的胎兒感覺到對其有危害時，就會刺激準媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進行自我保護。

本篇文章給大家簡單介紹了孕婦緩解嘔吐的幾種食物以及孕婦出現孕吐的原因，希望對于各位準媽媽們有所幫助。另外，準媽媽們在日常生活中也可以進行適量的運動，這樣也可以有效緩解孕吐哦，有興趣的朋友們可以嘗試一下。