游泳的好處與壞處
游泳的好處與壞處
游泳是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，能鍛煉全身肌肉線條，但并非只有好處。以下為您詳細(xì)介紹游泳的利弊。
游泳的好處
- 美容肌膚：泳池水溫會(huì)刺激皮膚血管收縮和擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。水浪摩擦可放松皮膚，抹除多余角質(zhì)，讓皮膚光滑潔白。
- 調(diào)節(jié)體溫：水中導(dǎo)熱量比空氣大25倍左右，在18攝氏度水溫中，人體每分鐘至少散發(fā)20 - 30卡路里。游泳時(shí)人體需快速補(bǔ)充熱量抵御寒冷，皮膚血管受水溫刺激收縮，鍛煉了人體調(diào)節(jié)體溫的技能，以適應(yīng)外界變化。
- 減肥塑形：游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是很好的方式。
游泳的壞處
- 感染疾病：公共游泳池水質(zhì)可能不干凈，游泳可能感染腳氣，細(xì)菌進(jìn)入眼內(nèi)還可能引發(fā)紅眼病等。建議游泳后及時(shí)洗澡、漱口、滴眼藥水。
- 頭發(fā)受損：使用較緊的硅膠泳帽可能造成頭發(fā)受損。可選擇適合頭型的泳帽，或避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴，游一段后取下休息。
大家應(yīng)根據(jù)自身情況決定是否經(jīng)常游泳，希望這些內(nèi)容能加深您對(duì)游泳利弊的了解。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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