大家都知道備孕期間做好相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要，為了寶寶的健康，在備孕之前，爸爸也是要做好相關(guān)的措施的，聽說媽媽在備孕前都要補(bǔ)充葉酸，這樣能幫助小孩更好的避免小孩神經(jīng)系統(tǒng)方面的畸形問題，那么男性朋友需要在備孕期間吃葉酸嗎?

男性備孕要吃葉酸嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用于妻子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。一般來說，男性備孕并不需要服用葉酸，個(gè)別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質(zhì)量。注意補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，增強(qiáng)精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質(zhì)量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機(jī)會(huì)多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。

男性備孕吃什么好？

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

 2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。

 3、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。

4、嚴(yán)格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

經(jīng)過以上內(nèi)容的介紹，相信大家都對(duì)男性朋友備孕期間要不要吃葉酸這個(gè)問題有一定了解，葉酸是女性朋友服用的，男性朋友不需要服用，但是為了更好的受孕，提高精子的質(zhì)量，男性朋友還是可以多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，戒煙戒酒等。