孕婦在孕期內(nèi)需要積極補(bǔ)鈣,這一點(diǎn)是很多人都知道的事情。孕婦補(bǔ)鈣的方法是多種多樣的,你可以通過多吃一些含鈣豐富的食物來補(bǔ)鈣,也可以服用一些比較不錯(cuò)的鈣片來補(bǔ)鈣。其實(shí)鈣片也是有很多種的,那么最適合孕婦吃的鈣片有哪些呢?
鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養(yǎng),因?yàn)橐@取足夠鈣質(zhì)的吸收,才能讓胎兒健康的成長發(fā)育。市面上孕期服用的鈣多不勝數(shù),不少媽媽都在問孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好。其實(shí)在挑選鈣片時(shí),選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的,準(zhǔn)媽媽們可以參考下面幾個(gè)方面來購買。
1、鈣含量高
一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達(dá)40%,后者只有9%。所以在選購時(shí)特別留意鈣的含量。
2、完整的生產(chǎn)信息
孕媽在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié),以避免買到偽劣產(chǎn)品。
3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達(dá)到95%,其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。
本文詳細(xì)介紹了特別適合孕婦吃的鈣片種類。作為一名正在孕期的女性,你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容,這樣就可以讓你的補(bǔ)鈣進(jìn)行得更加順利,可以讓你的補(bǔ)鈣之旅變得更加輕松和成功,可以讓你更加順利的孕育出一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶。
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