孕38周的時(shí)候，已經(jīng)到了孕晚期的晚期。這個(gè)時(shí)候如果生產(chǎn)的話，已經(jīng)可以是足月生產(chǎn)，所以很多38周的準(zhǔn)媽媽都希望早一點(diǎn)生下自己的寶寶，這樣可以早點(diǎn)看到自己的寶寶。其實(shí)孕38周不生產(chǎn)的話，可以通過(guò)一些方法來(lái)催產(chǎn)。本文將介紹一下孕38周如何在家催產(chǎn)。

一、吃特定食物

1、吃菠蘿。菠蘿是能引發(fā)分娩的水果之一。它含有菠蘿蛋白酶，幫助軟化子宮頸，使它“成熟”（引發(fā)分娩的關(guān)鍵階段）。

2、吃辛辣食物。墨西哥菜或有辣椒的食物或許能誘發(fā)分娩。有的人對(duì)這個(gè)方法非常推崇。不過(guò)，小心別吃太多，以免在懷孕后期消化不良。

一些研究顯示某些辛辣食物中的辣椒素，實(shí)際上會(huì)延緩分娩。辣椒素會(huì)降低內(nèi)啡肽的止痛作用。

3、吃甘草。據(jù)說(shuō)黑甘草可以促進(jìn)分娩。購(gòu)買含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用，能刺激腸道。而腸道絞痛或許有助于引發(fā)宮縮。

4、吃大蒜。吃足夠的大蒜或許能刺激腸道。排空腸道后空間更大，方便寶寶往下移，刺激子宮收縮，子宮頸打開(kāi)，幫助身體做好分娩的準(zhǔn)備。

只要不引起消化不良，做菜時(shí)可以盡量多放大蒜。

5、攝取大量纖維。富含纖維的食物幫助預(yù)防便秘。便秘意味著腸道或直腸積滿宿便，占據(jù)了太多空間，導(dǎo)致胎兒無(wú)法往下移。在孕期最后幾周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。

6、喝覆盆子葉茶。它能加強(qiáng)子宮肌的力量和松緊度，促使肌肉開(kāi)始收縮。將約180毫升沸水倒在杯中的茶包上，泡3分鐘，冷卻后即可飲用。

夏天時(shí)，泡一杯清涼提神的覆盆子葉冰茶。

7、喝孜然茶。孜然可以治療消化問(wèn)題、催經(jīng)和緩解腹脹。[7]喝用孜然籽泡的茶可以促進(jìn)分娩。

二、擺適當(dāng)?shù)淖藙?shì)

1、四肢著地。這個(gè)姿勢(shì)幫助胎兒轉(zhuǎn)成有利分娩的胎位。當(dāng)胎兒的頭壓著子宮頸，子宮頸會(huì)開(kāi)始變短和變薄。每天做這個(gè)姿勢(shì)數(shù)次，每次10分鐘，幫助胎兒的頭轉(zhuǎn)成最有利的胎位。

2、不要斜躺在沙發(fā)上。在懷孕后期，你可能很累了，只想好好放松。不過(guò)，斜躺或靠坐在沙發(fā)上，無(wú)法讓胎兒轉(zhuǎn)成有利分娩的胎位。反之，身體向左側(cè)躺在沙發(fā)上，稍微往前卷縮。用軟墊墊高下肢，讓自己感到舒適。

3、坐在生產(chǎn)球上彈跳。生產(chǎn)球是一個(gè)大彈力球，幫助你在懷孕晚期舒服地坐著。你也可以用它減輕分娩時(shí)的痛楚。打開(kāi)雙腳，坐在生產(chǎn)球上彈跳，幫助胎兒往下移。

本文詳細(xì)介紹了孕38周如何在家里催產(chǎn)。作為一名孕38周的女性，你最好是積極參考一下本文所講的這些催產(chǎn)方法，這樣就可以讓你更早一些讓自己的寶寶來(lái)到這個(gè)世界上，可以讓你媽媽早點(diǎn)看到自己的寶貝哦。