很多人都有過胸口悶的經歷，在熬夜之后，或者飲酒好，都會有胸口悶的感覺，感覺胸口悶喘不上來氣。如果這種癥狀嚴重的話，就要及時的服用一些藥物，或者到醫院進行治療。那么胸口悶，感覺喘不過來氣怎么辦呢？

胸口悶感覺喘不過來氣怎么回事？

1、功能性胸悶

是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。

2、心臟神經官能癥

是全身神經官能癥的一種，其癥狀表現是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。

胸口悶感覺喘不過來氣怎么辦？

1、飲食

老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等，預防老年胸悶的發生，就要從預防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。此外，祖國醫學認為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關，其原因是血脈受阻和氣機不暢，因此可在辨證的基礎上服食具有活血功效的三七、丹參、補益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

2、運動

堅持體質鍛煉，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

3、習慣

保持心態平衡，良好的情緒，樂觀豁達的性格，有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而預防胸悶的發生。人的心理與生理之間有著密切的關系。當人經常處于緊張焦慮狀態時，即可出現胸悶、心慌等癥狀。

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