宮縮，顧名思義就是子宮收縮，這是一種屬于孕媽媽們的疾病。有一些孕媽媽會出現假性宮縮的現象，這可把媽媽們嚇壞了。那么，有了假性宮縮多久生呢？怎么緩解假性宮縮呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內容。

有了假性宮縮后多久生

假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處于不敏感的狀態，較少發生子宮收縮的情況。在此過渡期后，子宮的不應期終止，完成一系列生理變化，為臨產準備。孕晚期臨近生產時子宮敏感度增強會出現不規律的宮縮稱之為假宮縮，具體分娩還要要看預產期是什么時候了，要是離預產期也比較近了，并且宮縮已經引起肚子痛，見紅，或是破水，那么就是要生了。

如何緩解假性宮縮

分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產，稱為假陣縮。而臨產的子宮收縮，是有規則性的。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮，尤其是最后幾周內。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。如果孕媽離預產期只有幾個星期，可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感：

1、改變孕媽的活動或姿勢。有時走路能減輕孕媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮，無論孕媽做什么，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強)。

2、洗個熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助孕媽應對不舒適的感覺。

以上便是小編為大家介紹的關于有了假性宮縮后多久生的一些內容，希望對大家有所幫助哦。小編建議孕媽媽們懷孕期間不要給自己太大壓力，這樣會影響到寶寶和自己的健康的，要學會緩解壓力，釋放壓力。