月子中天氣一變腰酸背痛
產后月子期腰酸背痛問題解析與護腰方法
產后媽媽坐好月子至關重要，月子期間身體護理不當易留月子病，且不少媽媽月子中會出現各種問題。比如天氣一變就腰酸背痛，下面為您分析原因及給出改善辦法。
月子中天氣一變腰酸背痛的原因及改善
這種癥狀主要是生孩子后調養不佳，氣血兩虧所致。媽媽們可多補充補氣血的食物，若有條件，下次坐月子時好好調養也能改善。若伴有月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡等癥狀，應及時調養腎臟，女性可多補腎陰以增強抵抗力，可食用枸杞、山藥、桂圓、核桃等補腎食物。
月子期其他護腰方法
- 避免穿高跟鞋：高跟鞋會增加腰部勞累，長期站立、行走者盡量少穿，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
- 鍛煉腰部肌肉：久坐上班族可定時做擴胸運動（雙肘放平）、向后仰腰、向上牽拉等動作。倒走、瑜珈、慢跑等運動也能鍛煉腰部肌肉。
- 節房事、做好避孕：人工流產多易傷腎引發炎癥，應節制房事并做好避孕措施。
- 四季注意腰部保暖：月經期、生孩子等都可能損傷腎氣，女性要時刻注意腰部保暖，如坐月子時穿長衣服保護腰部，防止出現月子病中的腰痛。
- 選擇合適床墊：腰部有生理曲度，床墊可適當加厚，選擇中度硬度，讓腰肌充分休息。
綜上所述，了解月子中天氣一變腰酸背痛的原因及掌握護腰方法很有必要，產后媽媽月子期間做好身體護理意義重大，既能調養好自身身體，也有利于照顧寶寶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？