冷牛奶怎么沖泡燕麥片
燕麥片作為粗糧，除了味道美味，營養(yǎng)豐富而且促進(jìn)腸道蠕動有效預(yù)防便秘。當(dāng)然燕麥片搭配牛奶美味和營養(yǎng)都是加倍的。不過有時候為了方便，很多人喜歡直接用冷牛奶沖泡燕麥片。那么可以怎樣沖泡呢？還有其他燕麥片有營養(yǎng)的吃法嗎？
冷牛奶怎么沖泡燕麥片
有些燕麥片是即食的，無需再經(jīng)過烹煮就可以食用。所以很多孕媽媽都喜歡儲備在家以備不時之需。那么冷牛奶又該怎樣沖泡燕麥片呢？
1.把適量的燕麥片倒入碗中。
2.把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶里。
3. 待燕麥片充分吸收牛奶至發(fā)軟就可以食用。
燕麥片幾種超有營養(yǎng)的吃法
1.燕麥片粥 原料： 燕麥片50克。
制作：
將燕麥片放入鍋內(nèi)， 加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
2.南瓜燕麥粥 材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽。
做法
（1）把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用。
（2）燒半鍋水，水開后把南瓜放進(jìn)去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可。
本文介紹了冷牛奶怎么沖泡燕麥片和燕麥片幾種超有營養(yǎng)的吃法的相關(guān)內(nèi)容。由于處于懷孕期間，孕婦的飲食需要多加注意，確保營養(yǎng)吸收。燕麥片相較其他谷物，它的營養(yǎng)成分豐富，并且具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
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