1到3歲的寶寶正處于身體快速發育階段,這一時期是寶寶成長的黃金期。合理的飲食安排對促進寶寶身體發育至關重要。
在1 - 2歲期間,寶寶體重通常增加1 - 3千克,若增加過快,需警惕寶寶變成“小胖墩”。以下是13個月寶寶的飲食安排表:
| 時間 | 飲食內容 |
|---|---|
| 8:00 | 母乳或幼兒配方奶200毫升,肉松粥1小碗 |
| 10:00 | 餅干3 - 4片,酸奶50克 |
| 12:00 | 軟飯1小碗,碎肝炒青椒1小盤,蔬菜湯半碗 |
| 15:00 | 香蕉1根,蛋糕1塊 |
| 18:00 | 蝦皮碎菜包2個,白米粥1小碗 |
| 21:00 | 母乳或幼兒配方奶250毫升 |
寶寶1 - 1.5歲處于牙齒初成期,適合吃軟爛型食物,以下是幾種食譜:
13個月寶寶的飲食安排可參考上述內容,最好做到定時定量,食物選擇要有營養。若寶寶有偏食情況,媽媽可適當采取飲食策略療法,讓寶寶愛上吃飯,助力寶寶健康成長。
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