孕媽的肚子是需要花心思去保護的，孕媽的肚子是整個家庭的希望。孕媽第三身體健康也是家庭最大的幸福。有一些孕媽會出現懷孕肚子突然一下抽筋的現象。那么 這是怎么回事呢？孕期抽筋怎么辦呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下。

懷孕肚子突然一下抽筋怎么回事

一般隨著寶寶長大，子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激腹壁，可以引起腹部有疼痛感。一般來講這屬于生理性的，不需要特殊治療，左側臥位有利于疼痛緩解。

孕期抽筋怎么辦

1，飲食習慣。平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小魚干，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D)；少吃太咸、腌漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。每天喝數杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補充礦物質，這都是預防抽筋的方法

2，抽筋時立刻腳著地。發生抽筋的時候，可下床腳跟著地，或平躺時腳跟抵住墻壁；也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外，伸直膝蓋，并把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕癥狀。但是如果抽筋情況嚴重的話，就一定要請醫師診治。

3，孕期伸展運動。平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來，背和腳底貼在地板上，保持這個姿勢，然后盡可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，然后回復原來姿勢。自懷孕四個月開始，每日兩回，每回三次。借著這個運動的重復，可以松弛、收縮骨盤及腰的肌肉，并具有柔軟產道出口肌肉的作用。在家里或搭車時，坐著也可以做相同的動作，因為主要的動作在背部和腰部，不一定非得躺著才能作。

以上便是小編為大家介紹的關于懷孕肚子突然一下抽筋的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，這是比較正常的，所以孕媽不要緊張。也不用去做特殊的治療。好好放松心情，調整好心態就行了。一切順其自然。