懷孕后各位孕媽媽立刻變成所有人眼里的珍稀動(dòng)物“熊貓”。就怕一不小心傷到孕媽媽和腹中胎兒。不過(guò)懷胎十月當(dāng)然沒(méi)可能就每天臥床不起，適量的運(yùn)動(dòng)無(wú)論是對(duì)孕媽媽還是胎兒都是有好處的。那么懷孕初期慢跑可以嗎？會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？

懷孕初期慢跑了要緊嗎

在懷孕早期小編建議各位孕媽媽不要跑步比較好。懷孕后可以選擇散步方式運(yùn)動(dòng),避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。受精卵剛剛著床,應(yīng)該著重保護(hù)。當(dāng)然只要?jiǎng)幼骱退俣扔兴刂疲苁强梢缘摹?/p>

懷孕初期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、懷孕前3個(gè)月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng)，使胎盤(pán)脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不能做。

2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應(yīng)穿專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣。

4、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)要喝足夠的水，運(yùn)動(dòng)中要注意多休息。

以上就是小編為大家整理的關(guān)于懷孕初期運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容，希望為廣大孕媽媽提供幫助。運(yùn)動(dòng)除了可以帶來(lái)身體健康還可使心情愉悅，合適和適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽媽也是很有好處的。不過(guò)畢竟懷孕初期胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，所以一定要在確保胎兒安全情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。