相信有很多女性朋友都正面臨著懷孕的問題，并且都想快速成功地受孕。我們都知道在排卵期同房的話受孕的幾率很大，那么，備孕期間吃什么有助于排卵和受孕呢？同時，除了飲食方面需要注意外，我們還需要注意什么有助于懷孕?讓我們一起來了解一下。

吃什么助排卵與受孕

1.應(yīng)適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等都含有植物類雌激素，黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，可以補充雌激素，專家建議未準媽媽，在經(jīng)期前后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

2.在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)卵子的功效，對月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

3.在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女生排卵。除了谷類之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素。

4.多喝一些水魚湯，以促進卵泡發(fā)育的功效，并且還沒有任何的毒副作用。而且水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女生各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

5.在備孕期為了加大生育機率可以補充參杞紅復(fù)配來調(diào)理，此外葉酸在備孕期及孕期是必不可少的。

怎么有助于懷孕

準備懷孕的婦女首先要實現(xiàn)標準體重。清瘦的女性，應(yīng)注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物的攝取。少食用咖啡，咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。并且男女雙方都要調(diào)整生活方式，建立一個比較健康的生活習(xí)慣，早睡早起，每天運動，勞逸結(jié)合。

以上就是關(guān)于備孕期間應(yīng)該吃什么有助于排卵的一些內(nèi)容，以及備孕期間還應(yīng)該注意的事項。未準媽媽們?yōu)榱嗽杏鲆粋€健康聰明的寶寶，一定要保持愉悅的心情，多吃豆類、谷類、魚湯等的高蛋白的食物，養(yǎng)成積極健康的生活習(xí)慣，早睡早起，迎接寶寶的到來。