腰肌勞損怎么檢查出來
腰肌勞損相關知識介紹
腰肌勞損概述
腰肌勞損是一種嚴重的腰部疾病，會對生活和工作造成嚴重阻礙，在醫學領域值得醫生重點研究。下面將詳細介紹腰肌勞損的檢查方法和預防措施。
腰肌勞損的檢查方法
- X線檢查：多無異常，少數情況可能出現骨質增生或脊柱畸形。
- 年老或骨質疏松患者檢查：可選擇ECT檢查、骨密度檢查。
腰肌勞損的預防措施
- 糾正不良工作姿勢：避免彎腰過久或伏案過低，僵坐一小時后換姿勢。使用腰部有突起的靠墊緩解腰部壓力，背重物時胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步穩且步子不宜大。
- 防止過勞：腰部是人體運動中心，過度勞累易造成損傷和腰痛，工作或勞動中應注意勞逸結合。
- 使用硬板軟墊床：過軟床墊無法保持脊柱正常生理曲度，建議在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
- 注意減肥：控制體重，身體肥胖會給腰部帶來額外負擔，尤其是中年人和婦女產后易發胖，需節制飲食并加強鍛煉。
結論：腰肌勞損治療麻煩且恢復時間長，大家要注意坐姿，避免長時間工作。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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