治療腰肌勞損的辦法
腰肌勞損是一種現(xiàn)代人中比較常見(jiàn)的問(wèn)題。很多人由于種種原因的存在導(dǎo)致了腰肌勞損的發(fā)生。腰肌勞損發(fā)生之后，身體上就會(huì)出現(xiàn)很多的病痛癥狀，一定更要積極采取措施來(lái)治療才行。本文將詳細(xì)介紹一下治療腰肌勞損的辦法有哪些，如果你正在被腰肌勞損所困擾，如果你想要盡快治愈腰肌勞損的話，你最好是閱讀一下本文內(nèi)容。
1、消除病因：除了在勞動(dòng)中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。對(duì)非此體位無(wú)法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過(guò)久。每間隔1小時(shí)~2小時(shí)，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動(dòng)。此外，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中。
2、腰肌鍛煉：對(duì)慢性腰肌勞損患者，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水或稱蜻蜓點(diǎn)水式為佳，每天3次，每次50下。
3、封閉療法：封閉療法除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松0.5毫升，4次為1療程，每次間隔5天~7天為宜。
本文詳細(xì)介紹了治療腰肌勞損的方法，作為一名腰肌勞損的患者，你最好是積極參考一下本文的方法，這樣就可以讓你的腰肌勞損盡快被治愈，可以讓你的腰肌勞損盡量不會(huì)干擾你的正常工作和生活。
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