陰虛火旺適合吃的食物
陰虛火旺是中醫概念,這類人易上火,屬不健康體質,需積極調理,飲食調理是有效方式。以下為適合陰虛火旺人群的食物:
枸杞
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養成分。其成熟子實可作堅果食用,也是滋補品。枸杞多糖是水溶性多糖,是主要活性成分,相對分子質量為68 - 200,是國內外研究熱點,在免疫調節和抗腫瘤作用方面研究較多。諸多研究表明,枸杞多糖有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。中醫認為其可用于肝腎虧虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴、虛勞咳嗽。百合
中醫認為,百合能養陰潤肺、清心安神,主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚、癰腫、濕瘡。百合有養心安神作用,還能潤肺止咳,適合大病初愈者。鴨肉
鴨是餐桌上的佳肴,也是進補良品。鴨肉營養價值與雞肉相仿。中醫認為,鴨子食物多為水生物,其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。體內有熱、體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食用有益,民間認為鴨是理想清補之物,陰虛體質宜食。大棗
紅棗又名大棗,維生素含量高,有“天然維生素丸”美譽,能滋陰補陽、補血。常吃紅棗可使面色紅潤,用其煮粥或煲湯能促進造血,預防貧血,讓肌膚更紅潤。雞蛋
雞蛋性平、味甘,能益氣養血,雞蛋白和雞蛋黃均有滋陰潤燥作用。雞蛋富含膽固醇,營養豐富,一個約50克的雞蛋含蛋白質7克。
陰虛火旺的人群可參考上述食物進行飲食調理,以改善體質,讓身體更健康。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。