腎臟是人體的一個(gè)重要器官。如果腎出現(xiàn)了問題，那么就可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，因?yàn)槟I臟起到分泌激素的作用，從而來(lái)調(diào)節(jié)人體激素的平衡。那么，接下來(lái)就讓我們大家起來(lái)了解一下，腎不好會(huì)引起哪些癥狀？

腎不好會(huì)引起哪些癥狀？

1、身體困倦乏力。腎臟不好，身體中的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或會(huì)從腎臟中“漏出”，并通過尿液排出體外，身體得不到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，就會(huì)有乏力的癥狀。此外，腎臟不好，很多身體廢物、毒素或無(wú)法正常從尿液中排出，身體就容易出現(xiàn)疲勞的感覺。

2、食欲不振。當(dāng)腎功能出現(xiàn)異常時(shí)，身體多種毒素會(huì)逐漸累積并刺激腸胃，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，除此之外，還可能會(huì)伴有尿臭、口腔潰瘍、上腹飽脹、腹瀉等表現(xiàn)。

3、尿液異常。尿液可謂是腎功能狀況的“晴雨表”，尿液中有泡沫、尿頻尿急、尿少、尿蛋白或血尿等都是腎功能出現(xiàn)異常的主要癥狀。

怎樣可以做到有效的補(bǔ)腎？

1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

2、飲食養(yǎng)腎。能夠補(bǔ)腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

3、可兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

想必大家看了以上內(nèi)容，已經(jīng)對(duì)腎不好會(huì)引起哪些癥狀和怎樣可以做到有效的補(bǔ)腎有了一定的了解。只有做到日常的休息和飲食做到合理，身體才能夠健康，不要讓自己的腎透支，希望本篇文章可以對(duì)大家有所幫助。