緩解胃脹氣妙招
緩解胃脹氣的小妙招
隨著社會生產生活的發展，人們生活水平不斷提高，對飲食的要求也更多。但與此同時，身體狀況問題也隨之而來，胃病成為當今社會的常見病。下面為大家介紹一些緩解胃脹氣的小妙招：
- 用餐前休息片刻：先消除疲勞再用餐，可大大緩解胃脹氣。
- 飯前放松：利用飯前15分鐘，洗把臉并輕輕按摩臉部與肩頸部，使人慢慢放松。
- 避免壓力進食：不要把壓力帶上餐桌，心情不好時匆忙進食會增加腸胃負擔。
- 避免邊吃邊說：盡量不要邊吃東西邊聊天或嘻哈大笑，以免把空氣吃進肚子。
- 保持正確坐姿：長時間坐在辦公室的人，不要彎腰駝背或癱坐在椅子上，應縮小腹、拉直背脊，避免脹氣。
- 睡前伸展操：睡前可做簡單伸展操排除胃部累積的脹氣。方法為身體平躺，手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下，換左腳重復此動作。
- 畫圓按摩胃周：用清涼的薄荷油沿胃部畫圓按摩。
- 簡易舒緩運動：蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。脹氣時多走動，促進噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，切勿催吐，以免導致胃食道逆流。
- 喝助消化茶類：薄荷、柑橘類、草本類的茶能助消化。
患有胃脹氣的朋友可參照上述小妙招調理胃部問題，這些方法都是生活中自己可以做到的平常小方法，希望能對緩解胃脹氣問題有所幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？